Nyár, kilók, fürdőruha - Valóban itt kezdődik a probléma?
A nyár várhatóan idén is több hőségriadóval eltelő hetet tartogat. Ilyenkor a klímás helyiségeken kívül a strandok, fürdők kínálnak felülülést. Ez utóbbiak természetesen együtt járnak a sokak által rettegett bikini viselésével. Még a tökéletes megjelenésű nők is találnak magukon olyan területeket, melyekkel elégedetlenek. A tapasztalatok szerint pedig hazánkban minden korábbinál több az elhízott ember. A pandémia és a home office időszaka csak még inkább növelte azok számát, akik szeretnék plusz kilóikat elrejteni. Ez viszont fürdőruhában nem igen lehetséges. Vajon egyet jelent ez azzal, hogy kerülni kellene a fürdőzés nyújtotta élményeket? Vagy van még lehetőség arra, hogy néhány hét alatt bombaformába hozd magad?
Ezeket a kérdéseket sokan teszik fel maguknak, és akár horror összegeket sem átallnak kifizetni a biztos fogyást ígérő teákért, kapszulákért, fogyókúrás készítményekért. A legtöbbször azonban csalódás a dolog vége, hiszen a súlyvesztéshez idő kell, és egyfajta komplex folyamatként tekinthetünk arra.
Nem csak a külsőségekről szól!
A súlyfelesleg komoly egészségügyi kockázatot hordoz magában. Tudtad, hogy egyetlen plusz kiló is négyszeres terhelést jelent az ízületeidre? Az elhízás a szív- és érrendszer állapotát éppen úgy befolyásolja, mint a pozitív énképet és a magabiztosságot. A fizikai és lelki egészség egyaránt kárát szenvedi tehát annak, ha felesleges kilókkal küzdesz. Nyáron nincs mivel takargatni a narancsbőrt, és a plusz súly miatt a meleget is nehezebben bírja az ember. Mi a megoldás? Nyilvánvaló, hogy nemcsak a tükörben látott képről szól a dolog, ezért nagyon fontos, hogy mihamarabb a változás útjára lépj.
Adj időt magadnak!
A felesleg leadásához legalább annyi időre lesz szükség, mint amennyi alatt felszaladtak azok. A lassú fogyás ezen felül rendszerint tartósabb is, mint a gyors súlyvesztés. Az egészségtelen koplalás helyett érdemes a tudatosan megválasztott alapanyagokkal és a rendszeres mozgással tenned a változásért. Miért ne lehetne ez akár a gyakori úszás a nyári hónapokban?
Miért gondolod, hogy mindenki más tökéletes rajtad kívül? Az évek múlásának ugyan nem feltétlenül kellene, hogy nyomot hagyjanak külsődön, viszont ha elhanyagolod az önmagadra figyelést, és egészségtelen életmódot folytatsz, az már annál inkább megmutatja hátulütőit.
Fedezd fel saját értékeid!
Sokan beleesnek abba a hibába, hogy mindig másoknak akarnak megfelelni- akár a külsőségeket illetően is. Van egy rossz hírünk. Ez biztosan nem fog sikerülni. Aki nem akar vagy tud szeretni, annak mutathatod a leginkább tökéletes formádat, akkor sem fog pozitívan állni hozzád. Ennél sokkal fontosabb az, hogy megismerd azt a személyt, akivel egész életedben együtt leszel. Ha időt és energiát teszel abba, hogy saját magaddal jóban légy, az magabiztosságodon és vonzerődön is megmutatkozik majd.
S hogy mi a teendő addig, míg a plusz kilóknak búcsút mondhatsz? Kár lenne lemondani az idei nyár szépségeiről! Tegyél a változásért, s ennek biztos tudatában bátrabban megmutatod majd magad akár a strandon is. Az élet tényleg túl rövid ahhoz, hogy mindig mások véleményére adj.
Írta: Kiss Anita
