Létezik megoldás a narancsbőr ellen!
A narancsbőr kellemetlen jelensége akár már a fiatalokat is érintheti. A háttérben a genetikai hajlam éppen úgy állhat, mint a kevés folyadékbevitel, a mozgásszegény életmód és persze a nem megfelelő táplálkozás. Még a napjainkban népszerű professzionális kezelések sem érnek sokat, ha közben nem vesszük górcső alá a felsoroltak, és szükség esetén nem változtatunk azokon. De mi is tulajdonképpen a narancsbőr? Milyen fázisai vannak a cellulit kialakulásának, és mit lehet tenni az egyes szakaszokban?
Narancsbőr: mi köze a narancshoz?
A narancsbőr kialakulása szoros kapcsolatba hozható a megnagyobbodott zsírsejtekkel, melyek ugyanis feszítik a zsírszövetben megtalálható ún. szeptákat. Ezek a szalagok egyfajta összetartó funkciót látnak el, és a bőr felszínére merőlegesek. Fontos tudni, hogy a cellulit nem betegség, hanem egy kozmetikai bőrelváltozás. Elsősorban a hasat, a csípőt, a feneket és a combokat érinti, s miként nevéből is adódik, egyfajta narancshéjra hasonlító bemélyedések és kidudorodások váltják egymást. Tény viszont, hogy az egyetlen érintettet sem nyugtatja meg, hogy nem betegségről van szó. Minden nő szeretne megszabadulni a néha csak kezdetleges, néha viszont már egészen komoly narancsbőrtől. A szükséges teendők és azok hatékonysága attól függ, hogy milyen fokozatban van a cellulit. Lássuk, honnan ismerhetőek fel az egyes szakaszok!
Túl sok zsírtól a lassuló nyirokkeringésig
Ha röviden szeretnénk megfogalmazni a problémát, akkor valahogy az alcímben foglaltak szerint tehetnénk. Arról van szó ugyanis, hogy a cellulit első fázisában a bőr felszíne elkezd duzzadni, ami a szubkután zsírsejtekben levő túl sok zsírra vezethető vissza. Ez a zsírfajta adja az ember testzsír-százalékának körülbelül 90 százalékát. A testzsír növekedésével az érintett területen folyadék halmozódik fel, a zsírsejtek egész rosthálózatokat, majd rostlebenyeket alkotnak, és egyre nagyobb bőrdudorok jelentkeznek. A zsírsejtek folyamatosan megnagyobbodnak, mely már az idegeket és az ereket is nyomja. Így romlik a vérkeringés és a nyirokkeringés a narancsbőr által érintett területen, s az anyagcsere ilyen módon történő megváltozása a cellulit állapotát egyre inkább rontja. A cél tehát nem más, mint az anyagcsere fokozása.
Testmozgás nélkül nem megy!
Sokan vannak, akik szeretnék megúszni a sportolást. A rossz hír az, hogy testmozgás nélkül nem lehet megszabadulni a narancsbőrtől. Az edzés hatására élénkül az anyagcsere, javul a szervezet vérellátása, erősödik az immunrendszer, és persze a magabiztosság is növekedni látszik. A tapasztalatok azt mutatják, hogy mindez csak néhány jótékony hatása annak, ha legalább hetente néhány órát rászánsz saját magadra. Az úszás, a kerékpározás és a futás remek választásnak bizonyulnak, ám ez utóbbi kapcsán érdemes óvatosnak lenni, hiszen már akár plusz 10 kiló is többletterhelést jelent az ízületek számára. A szív- és érrendszer fokozatos hozzászoktatásának érdekében is célszerű először tempós séta és kocogás kombinációjával indítani.
Hatékony fürdőszobai fegyverek narancsbőr ellen
A keringés élénkítésére a hideg-meleg váltott zuhany remek döntés. Zuhanyozás közben is használhatsz testradírokat, de a nedves bőrfelületen is megteheted ezt. A bőrradírozás egy speciális formája a száraz átdörzsölés, mely egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Az erre a célra alkalmas kesztyűvel vagy kefével akár minden nap átdörzsölheted testedet. Nem csak az elhalt hámsejtektől szabadulhatsz meg ilyen módon, hanem a narancsbőrrel érintett terület keringését is javíthatod.
Vannak olyan masszírozó eszközök is, melyek akár zuhanyozás során is bevethetőek. A zsírsejtek összetörésével, a méregtelenítés felgyorsításával a narancsbőr jelei látványosan csökkenthetőek az odafigyelésnek köszönhetően. Persze, mint oly sok esetben, itt is igaz, hogy a komplex tevékenység segít az optimális és tartós eredmény eléréséhez. Itt kerül képbe a táplálkozás.
Az vagy, amit megeszel?
Tulajdonképpen igen. Ha folyton valami gyorséttermi kajával tudod le az étkezést, és este is pizzával a kezedben alszol el, akkor bizony még fiatalon is megmutatkozik mindennek a negatívuma. Közérzeted érdekében sem mindegy, hogy milyen alapanyagok kerülnek tányérodra. A finomított szénhidrát és a cukor fogyasztása feltétlenül kerülendő, és a lassú felszívódású szénhidrátokra, a korpafélékre, a szuperélelmiszerekre és természetesen a zöldségekre érdemes a hangsúlyt helyezni. Az ilyen étrend akkor is kialakítható optimálisan, ha kerülnéd az állati eredetű alapanyagok fogyasztását.
Fókuszban a folyadékbevitel!
No, de nem mindegy, milyen! A szervezet számára a víz a legfontosabb, amiből a nap folyamán legalább 3 litert érdemes elfogyasztani. A gyógyteák is hasznosnak bizonyulnak, de elsősorban a víz érdemel figyelmet. Ez hozzájárul a méregtelenítéshez, amire egyébként akkor is felhívják a figyelmet a szakemberek, ha szépészeti kezelések keretein belül szabadulnál meg a narancsbőrtől. Ma már többféle kúraszerűen alkalmazható eljárás létezik, melyeknek köszönhetően a narancsbőr fázisához és az egyéni adottságokhoz illeszkedően van mód a program beállítására. Az ultrahangos, rádiófrekvenciás, elektromos zsírbontó kezelések után is rendkívüli jelentőséggel bír a bőséges folyadékbevitel. S ha ez nem lett volna elég, érdemes tudnod, hogy a felnőtt emberi szervezet körülbelül 70 százalékát víz alkotja.
Sok kicsi sokra megy!
Ha a szépségápolásról van szó, akkor a kívánt eredmény általában több apró részletből tevődik össze. A narancsbőr- legyen szó annak bármely fokozatáról is-, egyaránt megköveteli az étrendbeli változtatásokat, a rendszeres testmozgást, a bőséges folyadékbevitelt és a szervezeted méregtelenítő funkcióinak javítását. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a máriatövist tartalmazó étrend-kiegészítők kitűnő választásnak bizonyulnak, de a cékla, a zöld tea és az alma is garantált befutónak számítanak.
Sajnos tény, hogy minél nagyobb a testsúly, annál nagyobb odafigyelés szükséges- legyen szó akár a testmozgásról, a víz beviteléről. Azonnali eredményeket ne várj, még akkor sem, ha csak minimálisan vagy érintett a narancsbőr kapcsán. A napi bőrápolás és a hozzá használt termékek kérdése mellett sem mehetsz el, melyek között a szilikonmentes, vegán, parabénmentes, természetes hatóanyagokat tartalmazó készítmények javasoltak. Ne feledkezz meg a rendszeres bőrradírozásról és száraz átdörzsölésről sem!
A narancsbőr nem ellenség, hanem tudományos alapokon kialakult kozmetikai probléma. Odafigyeléssel, a mindennapi szokások megreformálásával, hatékony készítményekkel és fizikai aktivitással jelentősen javítható a helyzet, sőt, idővel akár a feszes bőr is elérhető.
Írta: Kiss Anita
