Így reagálhat a bőröd, ha túl sok szénhidrátot eszel
A szervezetnek fehérjékre, zsírokra és természetesen szénhidrátokra is szüksége van. A baj akkor van, ha felborul ezeknek az aránya, és a szénhidrátok irányába mozdul a mérleg nyelve. Természetesen az sem mindegy, hogy milyen forrásból visszük be a felsorolt makrotápanyagokat. A tapasztalatok szerint az elhízást okozó, gyors felszívódású szénhidrátok a hormonrendszerre, az inzulin kiválasztására és persze a bőr állapotára is hatással vannak.
Finomított szénhidrátok és pattanások
Igen, valóban szoros kapcsolat van a kettő között. A magas cukortartalmú édességek, a pékáruk és a finomított szénhidrátokat tartalmazó köretek, sült finomságok hatására a bőr zsírossá válhat, a pórusok eltömődhetnek, mitesszerek alakulhatnak ki rajta. A jelenség sokak számára ismerős lehet, s mivel a zsíros bőrön a baktériumok is könnyebben elszaporodnak, így a gyulladt bőrfelület mennyisége is megnőhet.
Nem mindegy a glikémiás index sem!
A fogyni vágyók jól tudják, hogy a magas glikémiás indexű ételek, alapanyagok mindenképpen kerülendőek. Azzal viszont már kevesebben vannak tisztában, hogy ezek a bőr rugalmasságáért felelős elasztint és kollagént is károsítják. Az arcbőr öregedését, a feszesség elvesztését hozhatja maga után a nem megfelelő táplálkozás. Ha már észleled magadon a panaszokat, akkor étkezésed megreformálása mellett érdemes természetes hatóanyagokat tartalmazó készítményekkel feltölteni fürdőszobádat.
Arctisztítás helyesen
Sokan beleesnek abba a hibába, hogy a helytelen szénhidrát-fogyasztás következtében kialakult zsíros, pattanásos bőrt szárítani akarják. Ilyen készítményekből nincs hiány az üzletekben, ám megfontolandó, hogy valóban ezek bizonyulnak-e a jó választásnak. Az arcápolási rutin részeként a tisztításé a főszerep, de ezt soha ne szárító, erősen habzó alapanyagokkal végezd el. Minél jobban habzik egy arctisztító, annál inkább hajlamos a szárításra. A cél pedig nem ez.
A kíméletes tisztítást kövesse hidratálás. Ez akkor is rendkívül fontos, ha zsíros bőrrel küzdesz. Nyáron a könnyebb hidratáló krémek javasoltak, a hideg hónapokban viszont egy nehezebb krémet is elbír az arcbőr. Ne feledkezz meg a fényvédelemről sem, ami egész évben lényeges. Az UV-sugarak felelősek elsőként a bőr öregedéséért, erre csak rátehet egy lapáttal a szénhidrát fokozott bevitele.
Írta: Kiss Anita
