Hőségriadó? Segítünk túlélni!
A forróság idén nyáron is elviselhetetlen, és ez várhatóan egészen szeptemberig így is lesz. Sokan a vízparton kifejezetten élvezik a napsütést, mások már azt nehezen viselik, ha ki kell mozdulniuk a lakásból. Az idősek, a krónikus betegséggel, szív- és érrendszeri megbetegedésekkel küzdők rendszerint túlélésre játszanak, és csak szeretnék megúszni az idei nyarat is komolyabb baj nélkül. A hőség ellen ugyan nem sokat tehetünk, de a körülményeket, szokásainkat némileg alakíthatjuk, ezzel is elviselhetőbbé téve a hőmérsékleti rekordokat. Cikkünkben néhány olyan tanáccsal igyekszünk szolgálni, melyekkel ápoltságod is megőrizheted a tikkasztó nyári napokon.
Figyelj a szokásos óvintézkedésekre!
Első az egészség, ezért pedig a legtöbbet a megfelelő mennyiségű vízfogyasztással tehetsz. Ilyenkor a napi 4 liter sem bizonyul soknak. Figyelj arra is, hogy pótold a szervezet számára nélkülözhetetlen ásványi sókat, vitaminokat. A koffeinnel és főleg az alkohollal érdemes óvatosan bánni, ezek ugyanis nagyon kiszárítják a szervezetet. Ez utóbbi hőségben egyébként sem ajánlott. Az ingatlan helyiségeinek elsötétítésével már nagyon sokat tehetsz a hűvösebb körülményekért. Akár párásítóval rendelkező ventilátor is beszerezhető, így ha nincs klíma otthonodban, akkor sem kell a száraz levegő hátulütőitől tartanod.
Bőrápolás kánikulában
Erről elsőként a fényvédelem jut eszünkbe, pedig ennél szélesebb körű odafigyelést igényel a test. Az arcra egyébként is mindig ajánlott fényvédőt használni. Nyáron a test egyéb felületeit is érdemes bekenni, pláne akkor, ha fürdőruhában tartózkodsz a szabadban. Az UV-sugarak bőröregedésre gyakorolt hatásait ma már szinte senkinek nem kell bemutatni. A pigmentfoltok is gyakran a túlzásba vitt napozásra vezethetőek vissza.
Ne feledkezz meg a hidratálásról sem, hiszen a nagy melegben a bőröd is szomjazik. A papucsban, szandálban szabadon levő lábfej fokozott gondoskodást igényel, mint ahogyan a hajad hidratálására is kiemelt figyelmet érdemes fordítanod.
Pattanások? Kezeld tudatosan!
A folyamatos izzadást, és az abba beletapadó szennyeződések jelenlétét a bőr nehezen viseli. A legtöbben nem tehetjük meg, hogy naponta többször is tusoljunk, ezért érdemes célirányosan tenni a pattanások kialakulásának megelőzéséért. Ezekre az apró gyulladt területekre nyáron még azok is hajlamosak, akik máskor tiszta bőrnek örvendhetnek. A tisztítás után este feltehetsz egy arcmaszkot, kihasználva az agyag természetességét, vagy ápolhatod bőröd teafaolajos készítményekkel is. A hidratálás a hétköznapokban éppen úgy figyelmet érdemel, mint a strandolással töltött nap után.
Írta: Kiss Anita
