Ásványvíz, csapvíz vagy szűrt víz?
Folyadék, folyadék, folyadék. A nyári hónapokban aligha vágyunk másra, mint a megfelelő mennyiségű ivásra. Ilyenkor még azok is literszámra fogyasztanak vizet, akik egyébként csak a cukros üdítők, a kávé és a koktélok „szenthármasában” mozognak otthonosan. A víz éltető elemünk, és nem utolsó sorban a felnőtt emberi szervezet 70%-át kitevő anyag. Nyáron kiemelt jelentőséggel bír a bevitel mennyisége, de a minőség mellett sem mehetünk el. Vajon elegendőnek bizonyul a csapvíz? Vagy fogyasszunk inkább minden nap literszámra ásványvizet? Milyen hatással van mindez külsőnkre?
Középpontban a belső egészség
Bár a legtöbbek számára a hidratált bőr sem utolsó, de a vízfogyasztás leginkább az egészség és az energikusság megőrzésének érdekében fontos. A nyári tikkasztó forróságban akár a 4 liter sem bizonyul túl soknak, de ha sportolsz, vagy túlsúllyal rendelkezel, akkor 5 liter is simán lecsúszhat egy nap során. A hőmérséklet, a fizikai aktivitás és a súly függvényében érdemes megválasztani a mennyiséget. Az agyműködés, a koncentráció, a vérnyomás mind függenek a vízbeviteltől, de a szervezet hőmérsékletszabályozó funkciója is szoros kapcsolatban van a folyadékkal.
Környezetszennyező ásványvíz?
A PET-palackok sokak gondolkodásában a környezetszennyezés szinonimái lett. Tény pedig, hogy ha szelektíven gyűjtjük a szemetet, akkor a palackok újrahasznosíthatóak. Egyébként az ásványvizektől általában hiába várjuk, hogy ellátják szervezetünket a szükséges mennyiségű vitaminnal és ásványi anyaggal. Ezekhez a tiszta táplálkozás és az étrend-kiegészítők útján juthatunk hozzá.
Bár a csapvíz a klórozással összefüggésben nem mindig ideális ízvilággal bír, de mégis sokan döntenek mellette. A beépített vízszűrő rendszernek, vagy például a vízszűrő kancsónak köszönhetően a szennyeződésektől mentes víz kerülhet a poharakba, és a teli PET-palackokat sem kell folyamatosan hazacipelni.
Szépség a vízből?
Hazánk rendkívül gazdag gyógyvizekben, de nem csupán a wellness élményektől várhatjuk a szebb és fittebb külső megteremtését. A rendszeres, nagymennyiségű vízfogyasztás aktívan hozzájárul a fogyáshoz. A víz eltelít, kevésbé leszel éhes, és a szervezet méregtelenítési folyamatait is ösztönzi a folyadék.
Hidratált bőr és haj- ezek elképzelhetetlenek anélkül, hogy belülről megtámogatnád a szervezet ilyen irányú működését. A hidratáló krémek és a balzsamok mit sem érnek, ha közben nem iszol eleget. A szervezet célja elsősorban az, hogy a létfontosságú szervekhez eljuttassa az éltető vizet. A hajszálakat tápláló fejbőr erei, vagy a kültakaró csak később kerülnek sorra. Fogyassz tehát elegendő vizet, így szépséged és ápoltságod is megtámogathatod.
Írta: Kiss Anita
